Diberdayakan oleh Blogger.

Senin, 06 Februari 2017

Merline Broto

Tips Tetap Sehat Saat Kerja Lembur

Pekerjaan kadang mengharuskan kita untuk Kerja lembur, seorang pekerja atau karyawan suatu saat pasti akan melakukan yang namanya kerja lembur istilah modern kerja extra time. Semua dilakukan demi target yang harus dicapai. Bagi sebagian besar para pekerja, lembur kadang ada musimnya, misalnya pada akhir bulan yaitu untuk membuat laporan kerja dan lain sebagainya.


Yang perlu diperhatikan dan satu hal yang tak terpisahkan dari kegiatan lembur adalah masalah makanan dan kondisi tubuh yang sudah pasti lelah luar biasa karena fisik maupun pikiran terkuras untuk suatu pekerjaan. Mereka yang sering lembur tentunya setuju dengan hal ini. Kebiasaan apa jika anda lembur? Tentu sebelumnya harus dipersiapan secara baik pula seperti makanan dan minuman yang dapat membuat mata siaga hingga larut.
Tapi pernahkah anda mencoba mencari tahu zat gizi apa yang sebetulnya sangat diperlukan ketika tubuh harus bekerja ekstra lebih dari jam kantor atau 8 jam sehari ? Berikut tips ringkas yang mungkin dapat membantu anda dalam mempersiapkan kerja lembur agar tubuh tetap terjaga kesehatanya:

1.Perhatikan Pola Makan Anda
Makanlah sebelum lembur, ada baiknya makan makanan yang menhangatkan tubuh. Hindari gorengan. Makananlah yang bernutrisi memberikan energy untuk tubuh.

2.Pilih Minuman Yang Sehat
Memang minuman ini sulit ditolak kala lembur yaitu kopi , tapi jika dibandingkan dengan minuman jus segar justru ini lebih berguna untuk meningkatkan stamina karena mengandung vitamin A dan C. kalaupun harus terpaksa minumlah kopi secukupnya.

3.Konsumsi Suplemen Vitamin
Mengatasi stres yang terkait dengan kerja shift malam atau lembur adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium. Nutrisi ini bisa mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam. Berbagai macam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya menambah kekuatan bagi otot.

4.Hindari Rokok dan Alkohol
Ada baiknya Jangan merokok ketika Anda kerja di malam hari. nikotin yang terkandung dalam rokok juga bertindak sebagai stimulan, yang pada akhirnya akan semakin menambah stres dan memperburuk kondisi kesehatan Anda seperti gangguan paru-paru dan liver.

Demikian tips singkat menjaga kesehatan di waktu kerja lembur, semoga bermanfaat.
Read More

Minggu, 15 Januari 2017

Merline Broto

Super Oksida Dismutase (SOD)

Super Oksida Dismutase biasa di singkat "SOD" merupakan antioksidan yang berupa enzim, diproduksi oleh tubuh dan bekerja dengan enzim lain yaitu glutathione dan katalase. Enzim SOD bekerjanya sangat dipengaruhi oleh pendukungnya yaitu tembaga, seng dan mangan yang banyak terdapat dalam tanaman. Tembaga banyak terdapat dalam padi-padian dan kacang-kacangan sedangkan seng pada daging, kuning telur, susu dan juga kacang polong.

Enzim Super Oksida Dismutase (SOD) mengkatalisis konversi O2.(–) menjadi H2O2 dan O2. Di dalam tanaman enzim SOD bekerja sama dengan katalase untuk mencegah kerusakan lemak dalam membran sel. Di dalam sel-sel tubuh manusia SOD sangat berperan aktif dalam menangkal serangan radikal Superoksid O−2.[2].

Banyak sekali sumber antioksidan alami yang mengandung enzim Super Oksida Dismutase (SOD). Bahan alami tersebut dapat berasal dari sayuran, buah, rempah-rempah yang dapat diperoleh dengan mudah. Daun-daunan yang memiliki SOD tinggi antara lain bayam, lidah buaya, brokoli, kol, kubis, kangkung, buncis, daun salam, seledri, daun sambiloto, daun kelor dan buah-buahan antara lain buah mengkudu, jambu biji, dsb.

Spirulina adalah nutrisi penting pembersih darah yang  kuat karena merupakan sumber yang kaya klorofil. Spirulina berisi sekitar sepuluh kali jumlah klorofil dalam sayuran hijau per volume. Klorofil membantu membangun sel-sel darah merah dalam tubuh dan memberikan bentuk yang mudah diserap dari magnesium. Kombinasi ini membantu oksigenat aliran darah dan menghilangkan racun organik.

Spirulina sangat kaya akan karotenoid anti-oksidan. Memiliki 10 kali jumlah beta karoten (suatu bentuk vitamin A) jika dibandingkan dengan wortel pada jumlah berat yang sama . Spirulina juga sarat dengan zeaxanthin dan lutein. Antioksidan ini sangat penting untuk penglihatan yang baik dan kesehatan mata secara keseluruhan.

Spirulina mengandung polisakarida yang bertindak untuk meningkatkan produktivitas fungsional dari sumsum tulang, timus dan limpa sel. Phycocyanin dan allophycocyanin, yang membantu untuk membentuk warna biru dalam spirulina (bersama dengan anthocyanin), telah terbukti meningkatkan jumlah sel darah putih.

Kandungan SOD dalam Spirulina

Spirulina juga sumber terbaik dunia dari anti-oksidan superoksida dismutase (SOD). Molekul superoksida adalah salah satu yang paling jaringan zat merusak dalam tubuh. SOD adalah adaptasi biologis khusus dirancang untuk menghancurkan radikal superoksida dan untuk melindungi terhadap kerusakan jaringan berikutnya. pembentukan superoksida dismutase tidak memadai menyebabkan penuaan dipercepat dan degenerasi jaringan.

Spirulina pacifica mengandung Antioksidan seperti Selenium, Vitamin E, enzyme SOD yang dapat memperkecil resiko kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Phytonutrien dalam Spirulina (betakaroten,klorofil, xanthofil, phyocianin) merupakan anti kaner alami.

Kombinasi SOD dan karotenoid dalam spirulina membuatnya sangat baik untuk perawatan kulit. Sungguh luar biasa untuk meningkatkan bintik-bintik penuaan, eksim, jerawat, & ruam. Kombinasi ini juga secara dramatis meningkatkan kesehatan mata. Individu dengan glaukoma, katarak, & penglihatan yang kurang sangat disarankan untuk mengkonsumsi spirulina teratur.
Read More

Senin, 24 Oktober 2016

Merline Broto

Inilah 4 Nutrisi Penting Untuk Setiap Wanita

Rentang usia setiap orang melalui masa pertumbuhan yang memerlukan nutrisi yang seimbang yang akan mendukung pertumbuhan dan kesehatan yang optimal bagi setiap individu. Sebagai contohnya usia remaja dan dewasa tentunya memerlukan nutrisi yang berbeda pula, contoh lainya pada usia kehamilan maka seseorang wanita memerlukan gizi lebih banyak ketimbang kelompok wanita lain yang tidak sedang mengandung. Berikut adalah info ringkas yang mengulas nutrisi esensial apa saja yang sangat diperlukan khususnya pada wanita.


Nutrisi Penting Bagi Setiap Wanita

Ahli gizi menjelaskan bahwa semua zat gizi pada hakekatnya diperlukan oleh setiap manusia namun untuk memperbaiki kesehatan ada baiknya kita ulas mengenai 4 nutrisi penting untuk setiap wanita berikut ini:

1. Potasium
Kekurangan potassium bisa mengancam kesehatan ginjal dan fungsi jantung. Potasium juga yang menjaga tekanan darah pada kisaran normal. Para peneliti mengatakan bahwa asupan potassium yang rendah sama bahayanya dengan kelebihan garam . Sebaliknya meningkatnya asupan potassium mampu memperkuat tulang dan menurunkan resiko stroke.

Bila konsumsi alkohol menjadi sebuah kebiasaan ada baiknya mulai saat ini dikurangi karena minuman yang mengandung alkohol dapat menyerap potassium dalam tubuh. Kekuranga potassium dapat menyebabkan gejala mudah lelah, lemah otot dan sering kram.

2. Vitamin D
Vitamin D fungsinya salah satunya sebagai penyokong untuk membantu penyerapan kalsium. Tapi lebih dari itu Vitamin D juga melindungi tubuh dari rentanya penyakit jantung , kanker payudara dan rheumatoid arthritis.

Bagaimana jika Kekurangan Vitamin D? dalam kondisi yang sudah sangat parah kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lembek dan rakhitis

3. Kalsium
Kita sering mendengar ungkapan “tulang sehat dan kuat ingat kalsium”. Kalsium Juga untuk menjaga fungsi pembuluh darah, otot dan saraf. Perlu di ingat jika kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambilnya dari tulang maka akan terjadi pengeroposan masa tulang.

Bagaimana jika kekurangan kalsium ? ini akan beresiko besar mengalami osteoporosis. Maka akan menjadi penting asupan kalsium di usia muda agar usia tua tak keropos tulang dan menderita .

4. Asam Folat
Zat nutrisi ini bukan hanya sekedar mineral yang penting untuk ibu hamil saja. Kekurangan folat dapat menyebabkan dan mengancam kesehatan jantung. Menurut studi bahwa rendahnya folat ada hubungannya dengan gangguan pada pankreas. Folat / vitamin B9 yang rendah juga berpotensi untuk mudah pikun atau dimensia. Jika terjadi kekurangan Folat dapat dirasakan adalah mudah lelah dan sering terjadi anemia.

Kesimpulan
Kesimpulanya adalah bagaimana apakah sudah cukup asupan nutrisi esensial anda ? Jika belum maka segera penuhi sekarang dari makanan sehari-hari atau dalam bentuk suplemen yang ada dalam Spirulina. Di dalam Spirulina Pacifica sudah tersedia nutrisi lengkap diantaranya yaitu Kalsium. Potasium dan Folat yang dapat digunakan untuk membangun kesehatan tubuh yang lebih baik. Selain itu Nutrisi Spirulina Pacifica lainnya dapat digunakan tubuh untuk melengkapi kekurangan dari asupan makanan sehari-hari.

Bagaimana dengan dosisnya? Cukup konsumsi 10 sd 15 tablet sehari maka zat gizi telah dilengkapi menjadi lebih baik dengan asupan Spirulina Pacifica secara teratur. Demikian semoga bermanfaat.
Read More

Kamis, 23 Juni 2016

Merline Broto

Gejala Rematik Diawali Dengan Sakit Pada Persendiaan

Anda pasti sering mendengar kata nyeri sendi atau mungkin anda juga mengalami penyakit yang satu ini. Jadi nyeri sendi atau rematik adalah gangguan persendian yang mengalami peradangan. Sendi organ tubuh dimana bertemunnya dua tulang yang berbeda saling beradu. Sedangkan fungsi sendi yaitu untuk menggerakan bagian tubuh yang saling terhubunng oleh tulang. Radang sendi merupakan peradangan yang terjadi pada bagian tulang sendi yang saling berhubungan tersebut.


Beberapa jenis arthritis atau radang sendi banyak terjadi dikarenakan terjadinya keausan pada tulang rawan seperti pada kasus osteoarthritis dan hal ini akan menjadi lebih parah apabila tidak segera dtanggulangi.
Penyebab rematik sendi bisa karena pernah cedera, asam urat yang tinggi dalam jangka waktu lama, faktor keturunan, infeksi bakteri dan virus, dan sistem kekebalan tubuh atau disebut juga otoimun yang terjadi pada kasus lupus eritematosus sistemik.

Radang sendi diklasifikasikan sebagai salah satu jenis penyakit rematik. Ini adalah kondisi yang penyakit individu yang berbeda, dengan fitur yang berbeda, perawatan, komplikasi, dan prognosis. Mereka adalah serupa bahwa mereka memiliki kecenderungan untuk mempengaruhi sendi, otot, ligamen, tulang rawan, dan tendon, dan banyak memiliki potensi untuk mempengaruhi area tubuh internal lainnya.

Untuk memastikan jenis dan gejala penyakit rematik sendi apa yang anda alami sebaiknya langkah pertama dalam diagnosis adalah kunjungi dokter untuk berkonsultasi sehingga dapat dilihat gejala yang timbul dengan memeriksa sendi – sendi yang mengalami peradangan. Tindakan pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan dan metode pengobatan apa yang paling tepat dan tentunya yang aman karena dipasaran berdar obat-obatan yang berbahaya dan menimbulkan efek samping yang merugikan bagi keshatan organ tubuh lainya seperti kerusakan pada lambung dan ginjal.
Read More

Minggu, 25 Oktober 2015

Merline Broto

Berbagai Macam Alergi Yang Harus Di Waspadai

Penyakit Alergi Steven Johnson Syndrom

Jangan pernah menyepelekan penyakit alergi begitu kata Dr. Hariadi. Apabila mendadak seluruh tubuh merasa nyeri, jangan merasa pula tidak terjadi apa-apa. Jika tiba-tiba hidung gatal dan tersumbat, kulit mendadak melepuh disertai bercak-bercak merah sebaiknya segera konsultasikan ke pada yang paham, banyak kasus alergi yang akhirnya menimbulkan kematian. Itu semua merupakan bagian kecil dari gejala penyakit-penyakit alergi. Fokus pembahasan kali ini menitik beratkan pada jenis alergi langka yang dikenal dengan nama Steven Johnson Syndrom (SJS).

berbagai macam alergi

Menurut Dr. Hariadi sebenarnya SJS ini termasuk keluarga Dermatis Atopik atau eksim yang terjadi akibat reaksi inflamasi yang didasari oleh faktor herediter dan faktor lingkungan, bersifat residif dengan gejala eritema, papula, vesikel, kusta, skuama dan pruritus yang hebat. Bila residif biasanya disertai infeksi atau alergi, faktor psikologok, atau akibat bahan kimia atau iritan. Paling tidak inilah yang dikatakan oleh ayah beranak satu ini dr. hariadi yang berdomisili di Kota Semarang Jawa Tengah.

Ciri-Ciri Penyakit Alergi

Ciri Lain dari alergi biasanya kulit kemerahan dengan bercak-bercak umumnya muncul apa tangan, wajah, lutut, kaki dan beberapa bagian tubuh lainya. Selain itu, pada kulit yang terkena gejala penyakit tersebut menebal, sangat kering atau menjadi keropeng.

Metode Pengobatan Alergi

Metode pengobatan yaitu dengan memberi obat kimia dan bila dikombinasikan dengan makanan sehat seperti jeli gamat dan spirulina ternyata ampuh untuk penyakit SJS ini, terbukti salah satu pasienya dengan seluruh badan telah dipenuhi bercak-bercak merah dan seperti melepuh bis kembali normal seperti sedia kala dan kulitnya pun kembali halus.

Dapat dijelaskan bahwa kandungan collagen yang terdapat dalam jeli gamat dan anti alergen yang terdapat dalam spirulina pacifica sangat ampuh untuk menahan dampak alergi yang berlebihan. Jika produk ini mampu untuk menahan terhadap penyakit yang tergolong langka ini, maka untuk kasus alergi kategori biasa dan sedang pasti juga mampu diatasi.

Demikian penjelasan singkat mengenai penyakit alergi Steven Johnson Syndrom (SJS) semoga bermanfaat dan memberi keyakinan kepada semua pembaca bahwa ternyata makanan kesehatan itu baik untuk tubuh, tapi peran dokter juga jangan dilupakan keduanya bisa berjalan berdampingan. Simak juga artikel mengobati penyakit SJS dengan herbal alami.
Read More

Senin, 24 Juni 2013

Merline Broto

Manfaat Jeli Gamat

Apa Itu Jeli Gamat?

Dalam mengatasi bermacam permasalahan kesehatan, tiap orang tentu saja memiliki cara mereka sendiri. Ada yang memilih untuk menggunakan metode medis dan ada pula yang ingin menggunakan metode herbal. Apabila mengenai aspek efisiensi dan keamanan, metode herbal tentu saja dapat dijadikan pilihan utama dalam mengatasi permasalahan kesehatan yang mereka punya. Saya akan ambil contoh dari salah satu produk herbal yang sekarang ini banyak diminati semua orang yaitu Jeli Gamat Luxor. Apa sih sebenarnya Manfaat Jeli Gamat Luxor itu? Obat herbal ini sudah marak beredar dipasaran dan semakin menjadi populer karena keampuhannya mengatasi bermacam penyakit. Lalu manfaat apa saja yang didapat oleh mereka yang mengkonsumsi produk tersebut?

Manfat Jeli Gamat Bagi Kesehatan

Sudah banyak orang yang membuktikan keampuhan Jeli Gamat Luxor sebagai pilihan obat herbal yang mereka konsumsi. Perlu anda ketahui terlebih dahulu mengenai bagaimana produk tersebut memberikan efek positif bagi tubuh anda tentunya. Yang dapat anda lakukan untuk mengetahui manfaat keseluruhan dari produk itu adalah dengan mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada pada produk Jeli Gamat. Kandungan yang pertama adalah Kalogen yang mana berfungsi signifikan dalam proses penyembuhan luka. Kandungan yang kedua adalah protein asam amino. Kandungan ini tentu saja akan bermanfat dalam membantu proses pertumbuhan sel dan juga membantu menghambat proses penuaan dini. Tentu saja produk tersebut amat populer dikalangan para wanita yang ingin mendapatkan kualitas awet muda yang alami dan tanpa efek samping.


Kandungan berikutnya yang perlu anda ketahui didalam produk tersebut adalah protein lektin. Yang dapat anda manfaatkan dari protein lektin tersebut adalah mengenai bagaimana caranya mencegah munculnya sel kanker yang dapat menjadi ancaman signifikan kualitas kesehatan anda. Begitu juga dengan kandungan GAGs yang mana dapat berfungsi pula mencegah perkembangan sel tumor dan kanker. Jangan lupakan kandungan Omega 3, 6, dan juga Omega 9 yang ada pada produk tersebut yang mana berfungsi secara signifikan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Bila mengenai penyuplai antioksidan, produk ini juga memiliki kandungan Saponin. Silahkan kunjungi website gamat untuk lakukanlah review lebih lanjut mengenai manfaat lebih lanjut dari produk tersebut bila ingin menggunakan produk ini. by lionel merline
Read More